コロナ自粛が長引き運動不足、体型が気になるあなた必見。 今から運動を始めようと思っている方へ 目次 ①はじめに ②いきなり走るな❌ ③健康的な運動とは❓ ④見える化して効率的に❗️ 最後まで読んで頂ければきっと役に立ちます。 是非最後までお付き合いくださ…