暑すぎる
これについて、書き留めようと思います。
先週の月曜日8／17に日本歴代最高気温に並ぶ41.1°を記録した浜松市に住んでおります。
前日も40°を超えており、呼吸しただけで汗💦
昨年、インドの空港で50°を体験した事を思い出しました。
机に腕を置くだけで机、手帳が汗でふやけてしまいました。
ここ数年、毎年の様に全国各地で40°超えのニュースを耳にする様になりました。
やはり、暑すぎる☀️
では、暑さ緩和のためクーラーを１日中きかせて家から出ないのはどうなのか？
それはそれで、身体に良くないのではないか？
汗をかくことで汗腺を鍛えてたり血流を良くすることで内臓の働きを活発にしたり、免疫力💪を高める効果もあるようです。
では、どのように考えたら良いのか？
それは、暑さを楽しむ‼️
私のおすすめは、ズバリ水風呂です。
水風呂の楽しみ方
①お風呂に水をいれ外気が入るように
窓を開けておく。《窓をが無くても可》
水道水を少し放置して、30°くらいになるようにする。
②ペットボトルに水をいれ
直射日光の当たるところに置いておく。
《後で水風呂が冷たい時に使う》
③運動出来る服装に着替えて30分位
散歩かジョギングをする。《熱中症注意🥵》
④自宅に帰宅後、汗を35°位のぬるいシャワーで流す。
⑤風呂に入って火照った身体を冷ます。
《冷たすぎる場合は、先程直射日光に当てたペットボトルを使う》
⑥汗がひいていくのを肌で感じる
《生きてる感じがします》
如何でしょうか？
土日など、外を散歩して暑さを楽しみ、水風呂を楽しんでみてください。
今日は、ここまで、最後まで
読んでくれる人が1人でもいればいいなぁ。
こんな感じで、出来るだけ毎日
アップしていきます。よろしくお願いします。
